打乒乓球基本功扎实最重要。所以要在最初的时候耐得住寂寞，苦练基本功，不要急于求成。避免出现错误动作，避免学会错误的乒乓球理念，这样才能少走弯路，水平也会越来越好。
学乒乓，不要急功近利，不要企图一锹挖口井！一般没个三年五载，也就是个“学徒工”（有天赋者除外）。
学乒乓，光肢体灵活还不行，还要锻炼眼神，锻炼神经，缺一不可。所以说，您就往下打吧，水到才能渠成。
一个是动作问题。正确的动作，比如正手攻，正手拉，会利用腿部，转腰，挥臂，身体的合力去击球。合力合的不好，单纯轮胳膊。力量肯定不足，俗话说“胳膊拧不过大腿”，就需要研究怎么利用腿部合力。打球时，重心低一点，体会腿部向上蹬伸的力量，转腰，胳膊做动作。开始时可以慢一点做，体会协调性，整体顺畅了，力量就出来了。正手拉就是缩小的“扔铁饼”的动作。
在一个是板形问题。越压板的，总想摩擦的，往往没有撞击出速度力量。
很多人拉弧圈的思维误区就是摩擦，磨球皮，看着是转了，但是非常非常慢。高手拉弧圈，说白了就是兜着球打。
很多朋友认为来球太快，总在下降期触球，这样觉得容易控制。而越是下降期触球，回球速度越慢。很多人为了出速度力量，做大动作，发死力，往往自己打丢，或对方防回来第二板跟不上。
应该体会在来球上升期触球，借来球上升的力量，自己小动作，小力量，撞击来球中部。这样速度就出来了，动作小而稳定，容易控制方向落点，第二板衔接更快更稳。
树立信心。学球的过程中没有人是一帆风顺的，就算是国家队的也不行。技术水平提高的一般规律就是螺旋状上升。遇到瓶颈期很正常，这时候首先要做的事是坚定信心，给自己心理暗示，我一定能走出瓶颈期。没有信心，人很容易丧失对乒乓球的兴趣，也就不容易再提高了。
适当调节。花在乒乓球身上的时间并不是越多越好，练习乒乓球时间超过必要的限度有时会适得其反。当遇到瓶颈期的时候，不妨暂时放下，把时间和精力放在其他业余爱好上。从心理和生理上都进行一个调节，过一段时间再回到乒乓球，往往就会发现惊喜。
对症下药。找到原因之后就要冷静分析，沉下心来。采取有针对性的切实可行的措施加以改进，要明确要达到的目标。在改进的过程中要注重事中评估，发现与目标有偏离要及时改进，达到最好的练习效果。
从业余的角度看，人家是怎么弄你的，那就是短板和弱点，马上改并且多练。自己最有效的得分手段要保持提高。学会分析自己和对手是最重要的。
只要矢志不移，持之以恒，必然有所突破，必然和会有质的飞跃。
当然，遇到瓶颈期也不必沮丧。只要不改初心，经常找一些比自己强的对手切磋，取长补短，突破瓶颈期也是可以预期的。
借助网上资料
现在网上和自媒体平台上也是有很多的资料，包括教学视频、课程、教学文案等。我们可以自己在网上直接查阅资料，进行自学。
借助自己思考
技术进步是自己的事情，如果你去打比赛，能左右比赛结果的直接人是选手。所以自己的思考是非常重要的。只有不断的进行总结和实践，才能突破瓶颈。突破之后将会是另一片天空。
其实打乒乓球只要坚持每天练习，其球技都在进步。不管是60岁还是70岁，当然球技进步的快慢是要因人而异的，只要每个球友放松心态，坚持每天练球，绝对是没有什么瓶颈期的，但要求每个球友每天还是要找原因，如何使球技进步更快才好，因为这是每个球友追逐的梦想。
