作为很多球迷都非常喜欢的一位老将，于海在上港本赛季一度沦为替补。因为不管是于海踢左后卫还是中卫，都遇到了强援竞争。所以有几轮比赛，于海就枯坐板凳很长时间。好在于海没有因此放弃自己，而是选择在训练中默默付出。于海的默默付出让他最终在上港再次逆袭，成为了主力阵容的常客。于海在上港主力阵容中，属于年纪最大的球员。87年出生的于海已经34岁，这个赛季还能在中超豪门踢主力，也是不容易的事情。
放眼整个中超，也就是恒大的郑智和武汉的蒿俊闵能跟于海相媲美。这足以证明于海的实力和自律有多强，让他一直在上港能立足主力阵容。于海在加盟上港之后，就一直有不错表现。他当时在中国足坛已经成为现役国脚，并且在代表人和队出战恒大的足协杯决赛上有过梅开二度的高光表现。所以于海在加盟上港初期，就受到了当时主帅埃里克森的青睐。
埃里克森成为了上港第一位重用于海的球员，并且激发了他多面手的潜质。埃里克森在上港属于过客，仅仅执教了一个赛季就下课了。不过上港后来的多任主帅包括博阿斯、佩雷拉、莱科都将于海当成宝重用，让很多球迷将于海视为了球队最佳引援。于海能在34岁时还能保持如此高效的状态，就要感谢他在场上和场下的自律。于海不管是什么时候，只会把注意力都放到比赛和训练中。所以于海就成为了年轻球员学习榜样，并且成为球盲鉴别器。
有一段时间于海在代表国足出战比赛时，老是被某些球迷骂。在一部分球迷眼中，于海就不配进国足。于海在比赛中却依然能成为国足主力，让很多球迷都看不过眼。只有真正懂球的疼，才知道于海的价值。所以于海就被认为是球盲鉴别器。不过于海在代表国足踢完与叙利亚的热身赛后，就被弃用了。李铁在接手国足之后，就没有再招入过于海。这是让于海都觉得非常郁闷的事情。
好在于海心态非常好，没有因此灰心丧气。相反于海将全部精力，都放在了俱乐部比赛。本赛季于海成为了上港三中卫主力，并且有可圈可点的表现。34岁的于海甚至将正牌国脚中卫李昂，都按在了板凳席。让球迷都惊叹他要迎来职业生涯第二春。希望于海在比赛中能继续出色而表现，帮助球队在足协杯上取得好成绩。对于这位老将来说，他在足协杯上也是有过美好记忆的。期待于海能在足协杯上爆发，帮助球队夺冠。
