职业运动员和普通人的差距究竟有多大，也许很多人往往还停留在他们跑得比自己快、跳的比自己高、体力比自己好一类的印象中。但在耐力运动中运动员的heart rare（以下简称HR）和vo2max（以下简称VO2）往往都比普通人高出不少。
什么是Heart Rate ？
心脏每分钟跳动的次数，是用来描述心动周期的专业术语，也是用来衡量运动强度的一个常见参数。
什么是vo2max？
最大摄氧量（maximal oxygen consumption, VO2 Max)是指在人体进行最大强度的运动，所能摄入的氧气含量。作为耐力运动员的重要选材依据之一，是反映人体有氧运动能力的重要指标，高水平最大摄氧量是高水平有氧运动能力的基础。
在耐力运动中，例如马拉松、骑行等等都要依赖氧气，这也就意味着在相同的条件下，人体能够摄入和使用的氧气越多，就能为运动提供更多的动力。大多数普通人的VO2在40-50左右。而职业运动员通常会在60以上；大多数普通人的HR在60~100之间，通过跑步、骑车等锻炼，可以略微降低。但是一名顶级职业运动员的静息心率可以低至40左右，甚至更低。
2021年3月5日耐力博士与上海体育学院达成合作，一起共同进行实验，实验内容为验证耐力博士独有的适应原成分和技术是否能让耐力运动者轻松PB。
其中有一项生理指标就包含了参与者在运动过程中的平均HR和VO2、呼吸商分别采用Polar心率带和便携式气体代谢仪记录，采集的时间点为每5km骑行完成。其中便携式气体代谢仪每天使用前需要严格按照厂家要求进行校准（标准气O2 浓度为15.00%，CO2浓度为5.09%，气筒容积为3L）。
虽然最大摄氧量与耐力运动的能力具有相关性，但并不等于说最大摄氧量高的人一定会在耐力运动中有更好的表现，因为人体运动是一个复杂的过程，摄氧能力只是其中的一个因素。正常人如果想要增强VO2，可以多进行一些有氧训练，例如快跑、游泳、骑行；快跑是锻炼速度和锻炼心肺能力的办法，这种办法只适合经常跑步的人。如果是不经常锻炼的人最好不要快跑去加强自己的摄氧，很有可能会造成适得其反的作用，慢跑不会造成人们肌肉的疲劳性同时经常练习会让心肺有一定的承受力。
有时候长期单一的运动会让人们产生一些厌烦感或者因为肌肉的原因不能继续跑步，就可以选择游泳和骑单车来加强摄氧量。游泳和骑单车相对于跑步来说是会让人心情更加的愉悦的，再者游泳和骑单车和跑步都是通过腿部的用力来活动的，对于加强腿部的肌肉也是很有帮助的，游泳和骑单车的有氧运动对于最大的摄氧量是会有极大的帮助的。
