8月11日，巴黎奥运会迎来最后一个比赛日。在举重女子81公斤以上级决赛中，李雯雯以抓举136公斤、挺举173公斤。总成绩309公斤卫冕，为中国代表团夺得巴黎奥运会第40金！
在之前的15个比赛日中，中国代表团已经夺得了39枚金牌，追平了参加境外奥运会的最好成绩（2012年伦敦）。李雯雯的这枚金牌也让中国代表团刷新了参加境外奥运会的历史最好成绩。
这场比赛可以说从一开始就毫无悬念。抓举比赛，李雯雯实力超群，开把130公斤轻松拿下，第二把又举起了136公斤。之后为保留体力，李雯雯放弃了第三把试举。抓举结束，李雯雯领先第二名韩国选手朴惠正5公斤。
挺举比赛，李雯雯原定170公斤开把，之后又调低到167公斤，这个重量对于她而言没有丝毫问题。第二把加到173公斤，同样稳稳地举起，这一把起来后，金牌随之提前到手了。最后一举李雯雯先是走上赛台，但她放弃了试举，向全场观众比心致谢。之后又拉着教练吴美锦走上台，兴奋地将教练扛在肩上来到中央，再次谢场。一溜小跑着回到后台，她还不忘笑着大喊“下班啦，下班啦！”
要是不练举重可能干厨师去了
东京奥运周期里，李雯雯未逢对手。18岁进入国家队，19岁成为世界冠军、破世界纪录，21岁就斩获奥运金牌，李雯雯的举重生涯可谓一路顺风顺水。
而她在国家队的教练吴美锦教练对于弟子接下来的路也有了新的规划。他说：“东京夺冠是一个好的开始，李雯雯的训练能力说明她还有很大的提升空间。未来我要更好地调动她的主观能动性，让她能一直走在正确的轨迹上。属于她的征程，才刚刚开始。”
从东京回国，每位运动员都要经历21天的隔离期。这期间，吴美锦教练每天都会和李雯雯视频，从头到尾地全程监督着她完成2个小时的心肺和简单训练。“因为大级别选手，控制不好的话，瘦肉掉得快，本身肥肉就多，这样脂肪就更多了。更关键的是，体脂的增高会影响她的心肺功能，所以在隔离期我们必须保证基础的训练，完成好全运会的任务。”
身为南方人的吴美锦教练对于东北大妞李雯雯的性格有深刻的认识，日常训练的安排也是在不断摸索中去找方向。“虽然说平时咋咋呼呼，但她很讲道理。训练有时李雯雯会偷懒，这也是小孩子的天性嘛。练两下就想下来歇会。有时你就得连哄带骗地拽着她往前走。”
渡过隔离期，全运会赛前称重，李雯雯吓了一跳，因为一直很稳定的体重，这次居然轻了2公斤。其实李雯雯是出了名的喜欢吃的，相比别人都要控制体重，她算是一个另类。她自己也曾说，“因为身材在那儿摆着，要说不喜欢吃那别人也不会信。平时也会自己动手做一些吃的。如果我现在不是干举重，可能我就干厨师去了。”
突然的体重变轻，让她赛前有点慌神，比赛时她感觉自己腰带都是松的。但她现在的实力，放眼国内还是可以轻松碾压的。当所有人抓举都比完了，李雯雯才终于出场，第一把134公斤轻松举起，第二把和第三把又成功拿下140公斤和144公斤；挺举两次试举也相继拿下，最终以320公斤的绝对优势如愿夺冠。320公斤和东京奥运会的总成绩一模一样，虽然隔离期的训练不系统，但李雯雯的表现却一点没有下滑。
比完全运会，李雯雯迎来一段调整的时间。这期间她和众多体育明星一块加盟了冰雪探索纪实综艺《跟着冠军去滑雪》的节目，人生中又有了一次不一样的体验。在节目中大大咧咧的东北女孩天生就自带搞笑效果，插科打诨更是信手拈来。节目一经播出，收视反响热烈，数以亿计的观众通过这个节目了解了冬奥文化，从而达到推广和普及冰雪运动的目的。
在节目中李雯雯用不干胶贴出了自己身体曾经受过伤的部位，望着从头到脚满身的标记，她自己都自嘲道“差不多了吧，再就没有好的地方了。”虽然运动员对于伤病早已习以为常了，但伤病也可以说是运动员荣誉的一部分。
走出舒适圈，找回自我
进入2022年，巴黎奥运周期备战也就拉开了序幕。两次队内的世锦赛选拔赛李雯雯都是“唱独角戏”，没有对手的她轻松拿到第一名。她自己也坦言比之前更成熟了。“现在看一些问题可能更全面了，不像之前会去想当然，想得很多然后都不在点上。经历这么多次大赛了，自己的心也会沉下来。只要把过程做好，结果一定是好的。”
不过由于经年的训练，伤病也再次找上她。下半年，李雯雯就遭遇了长达4个月的腹直肌拉伤困扰。年底的举重世锦赛，李雯雯以抓举141公斤、挺举170公斤、总成绩311公斤包揽女子87公斤以上级三枚金牌。冠军虽然是拿了，但成绩很一般。
赛后李雯雯表示，因为伤病，大概有四个多月的时间无法正常训练，最近基本就练到这个水平。“今天做动作时还是痛。此前我没有经历过这么久的伤病困扰，而且赛前自己有过心理波动。教练一直在给我做心理疏导，告诉我只要力量保持好，比赛就没有问题。”
最近两三年里，李雯雯在自己的级别就是独一份的存在，完全没有对手能威胁到她，但她并没有因此而懈怠。“其实我一直在跟自己比，每一场比赛想的都是要去突破自己。接下来把伤病控制好，把力量保持住，相信成绩也会逐步恢复到从前的。”
时间来到2023年9月的举重世锦赛，李雯雯在抓举比赛中第一把试举130公斤失败。第二次试举时右肘意外掰伤，随后她放弃了第三次试举并退赛。这是她自2019年参加世界大赛以来，首次没能站上最高领奖台。
随后李雯雯还因伤退出了杭州亚运会。12月的卡塔尔举重大奖赛，李雯雯只是进行了赛前称重并未出场试举。
此时距离巴黎奥运会开幕只剩下半年多时间了。接连错过的三场比赛，让李雯雯冷静下来对自己对这个周期的表现进行了反思。她承认奥运之后的鲜花和掌声让自己有点迷失了自我。类似于“你优势这么大，随便举举就是冠军，没问题的”这样的话语也在潜移默化中让她放松了对自己的要求。
李雯雯自己总结说：“那种舒适的感觉让我沉溺于其中，和训练有点脱轨了，进而在世锦赛上吃个大亏。不仅比赛没比好还再次受伤，导致丢掉了三个比赛。让我意识到我失去了什么，如果继续下去，我还可能失去什么。”
吴美锦教练也从旁不断开导她，“不要怀疑自己，想动作要领才是关键。走好每一步，结果自然不会差。”
找准了问题的根源，摆正了位置，李雯雯自然也就重回正轨了。在2024年泰国举重世界杯上，李雯雯王者归来，以抓举145公斤、挺举180公斤及总成绩325公斤的成绩包揽三枚金牌。并且领先亚军韩国选手朴惠正的优势多达29公斤。巴黎奥运门票自然也是水到渠成。
带伤出战的李雯雯在巴黎拼了，虽然夺冠成绩是她这个周期举出的最差成绩，但只要她站在赛场上，冠军就从不会旁落。对于中国举重队来说，这就是最稳的一枚金牌。
