我们见过有跑者在三伏天顶着酷暑跑步，也见过有跑者在三九天的严寒中跑步。季节对于跑者来说好像只是个概念一样，大家似乎更能抗热抗冷，其实从最开始跑步的那些人，再到一年四季都坚持跑步的那些人，整个过程中已经淘汰了很多跑者，能坚持到最后的都是在思想上足够坚定的人。当然，光有坚定的思想肯定是不够的，最开始的时候，很多人喜欢跑完步就发个朋友圈，然后接受别人的赞美，这也是一些人下次跑步的动力，毕竟给别人留下好的印象，受到别人的夸赞，不是一件坏事情。
但周围的人会审美疲劳，我们的能力也有上限，跑着跑着我们的身上也就没有了最开始的亮点，虚荣心得不到满足的时候，很多人就开始慢慢的跑步的次数和频率都少了，这是大多数人跑步的最终归宿。很显然这个时候我们谈不上跑步上瘾，所以靠虚荣心也完全达不到上瘾的阶段。那些常年不分四季坚持跑步的人，才能算是跑步上瘾，有些人还会来了大姨妈跑、怀孕跑、身体不舒服的时候跑，几乎到了疯狂的程度，而导致跑步上瘾的真正原因，其实就是跑步过程中体内多巴胺和内啡肽的释放。
喝酒上瘾是酒精对于我们的刺激，抽烟上瘾是尼古丁对于我们的刺激。而跑步上瘾就是多巴胺和内啡肽对于我们神经的刺激，唯一不同的是，前两者是我们身体以外的外来物质，量太多的时候对于我们的身体有很大的伤害，而多巴胺和内啡肽是体内产生的。这两种物质也比较抽象，但是这两种东西释放时候的感觉却是非常真实的，我们跑步过程中越跑越轻松，我们跑完以后特别的满足，就跟谈恋爱了一样，这都是这两种物质的功劳，所以也就促成了我们坚持跑步。
凡是靠虚荣心去支撑跑步的人，绝对是跑不长久的，很多跑步的人其实都非常的低调，几乎不会晒跑步的纪录，除非他们在跑步上有了很长足的进步，作为一个重要时刻记录下来，毕竟一步步见证自己的成长，也是一件很满足的事情。当然，虽然跑步是好事，但是有时候上瘾也容易让我们走极端，大跑量、高配速都是不可取的，但的确会让多巴胺和内啡肽的释放更加强烈一些，所以很多人跑步就容易失控，不过我们还是要保持在一个合理的范围内跑步，这样我们的收获才能最大化。
