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失态了，很抱歉！都怪奇才队内发起了一场线上In&Out运球训练课令人震惊，NBA前大使的影子不时映入眼帘。阿典是不是昨晚劳累过度产生假象了。
放个完整视频看看，大学网课既视感！突然有了NBA球员控球水平，跟村BA不相上下的感觉。
开个玩笑！In&Out，顾名思义就是单手内外运球！在持球行进间利用手掌和手臂改变球的位置以及方向，再结合头部和眼神的假动作，最后从持球手一侧迅速过掉对手。
In&Out是众多NBA球星都相当钟爱的技术动作！保罗尤其是这方面的专家。
保罗的左脚先向左边迈出一大步，右脚也向左边改变了重心。上半身的重心自然往左倾，最后将球拉回到右边时，左右脚转移重心借力向右加速突破。
In&Out不仅能用来突破，进阶版投篮更是杀人诛心！例如手脚变化后撤步投篮。
其特点在于利用运球高低幅度，改变试探步强弱程度，上身晃动不断改变对手防守重心，最后进行衔接后撤步投篮。
这招最关键点在于改变对手防守重心。
趁对手立足未稳时后撤步，创造出足够的出手投篮空间。
除此之外，in&out连续背后运球也能让你成为像阿典那样的球场风云人物，难度虽高但胜在实用，依靠快速的重心变化，让对手欲罢不能。
以左脚为支撑点，为背后运球做准备。
有个小细节是是篮球的高度要在膝盖上一点。
背后运球过程中，当你左手要绕背后运球的同时，右腿也要向右前方跨出一小步。
然后左脚跟进，向右前方迈出一大步，并保证球不在手中掉落，落地时注意球依然在膝盖的上方。
最后就可以向左一步后撤步投篮。
离篮筐近的话，那就直接上篮。
完整动作来一遍。
当然，任何高难度极具观赏性的In&Out组合技能，都是由最基础的过人动作叠加起来的。
做得越快幅度越大，杀伤力就越强，但这需要长时间日复一日的练习，毕竟罗马不是一天建成的。
开始训练时，先进行慢动作练习。
逐渐加快！
最后用最快的速度完成一整套动作。
无论多么简单的In&Out运球动作，都要求你必须得会左右开弓，但事实上很多人的弱侧手只能当摆设，左撇子除外！
